A FÉ QUE MOVE MONTANHAS

A espiritualidade é algo que vem de dentro de nós e das descobertas que fazemos em nosso dia a dia como indivíduos.

Muitas vezes, práticas religiosas são transmitidas pela família. A gente aprende desde cedo quais são as crenças seguidas em casa, de que forma – e para quem – devemos agradecer por nossa saúde, pelo alimento que temos em nossas mesas, pela nossa segurança, e assumimos com gosto aqueles ensinamentos, que passamos a praticar cotidianamente. No artigo “O impacto da espiritualidade na saúde física” (disponível em: <www.scielo.br/scielo.php? script=sci_arttext&pid=S01 01-60832007000700012>), os médicos Hélio Penna Guimarães e Álvaro Avezum definem espiritualidade como “propensão humana a buscar significado para a vida por meio de conceitos que transcendem o tangível: um sentido de conexão com algo maior que si próprio, que pode ou não incluir uma participação religiosa formal”. Nesse sentido, deduzimos que, por mais que todo religioso tenha sua espiritualidade bem desenvolvida, nem toda pessoa considerada espiritualizada segue uma religião específica. É possível ter fé sem seguir uma religião, ou seja, entender nossa espiritualidade pode nos ajudar a descobrir mais sobre nós mesmos e nos indicar um caminho religioso! E tem mais: um estudo realizado pela Universidade de Toronto (Canadá), liderado pelo professor de psicologia Michael Inzlitcht, constatou que a fé pode diminuir a ansiedade, a depressão e o estresse, pois a convicção religiosa

fornece uma estrutura para compreender e agir dentro do ambiente em que a pessoa se encontra, atuando como um amortecedor contra a ansiedade e minimizando a experiência de erro. Para chegar a essa conclusão, o time do professor Inzlitcht analisou a atividade cerebral de cerca de 30 estudantes com bagagens culturais e religiosas distintas. Em termos de religião, os cristãos eram maioria, mas a equipe também estudou o resultado da fé em muçulmanos, hindus, budistas e ateus. Sabe aquela história que diz que a fé move montanhas? Pois é, é bem por aí! 🙂 Esses já são bons motivos para trabalhar nossa espiritualidade, não é mesmo?

Especialistas apontam que simples ações, como reservar momentos de silêncio durante a rotina, encontrar motivos para sorrir, exercer a gratidão (por meio de orações, de agradecimentos formais às pessoas que nos ajudam no dia a dia), cultivar relações saudáveis e buscar “alimentos para a alma” (como sono de qualidade, prática de exercícios físicos, alimentação saudável etc.), desempenham papel fundamental no desenvolvimento do que eles chamam de “inteligência espiritual”. Aos poucos, essas práticas colaboram no processo de autoconhecimento, facilitando a busca por respostas e ajudando a aflorar a espiritualidade. Que tal tentar para ver o que acontece? 😉

VIVA A DIVERSIDADE

O Brasil é um país multicultural e diverso. basta você passear pelo centro de uma grande cidade para perceber isso. diferentes tipos físicos e várias etnias se misturam.

Tem descendentes de italianos, poloneses, japoneses, alemães – e de muitos outros. Há baixinhos e altões, magérrimos e gordinhos, surdos, cegos, mudos, autistas. Seria ótimo que todos pudessem conviver em harmonia. Mas nem sempre é assim… Para você ter ideia, em um levantamento realizado pelos Correios, constatou-se que no Brasil, em cerca de três anos, ocorrerão mais de 12 mil denúncias de eventos de discriminação racial em 18 unidades da Federação. É muita coisa, não é? Mas a discriminação tem diversas facetas, e pode não ser apenas racial, sabia? Andréa Werner é jornalista e mãe de um garotinho autista. Theo tem oito anos e, apesar de ser muito esperto, inteligente e carinhoso, ainda não fala e tem hábitos e gostos diferentes dos das outras crianças. Tudo isso por causa do autismo, diagnosticado quando ele tinha apenas dois anos. E isso faz com que muitas vezes seu comportamento seja malvisto pela sociedade…

A fase pós-diagnóstico não foi fácil para a família de Theo. Andréa resolveu usar seu talento com as palavras para compartilhar as dores, as conquistas e os aprendizados dessa etapa da vida. Foi assim que nasceu o blog Lagarta vira Pupa (lagartavirapupa.com.br), que cresceu tanto com o passar do tempo que acabou dando origem a dois livros que têm o objetivo de ajudar a desmistificar o autismo e, consequentemente, formar cidadãos mais tolerantes e sensíveis à diversidade: Lagarta vira pupa: A vida e os aprendizados ao lado de um lindo garotinho autista e Meu amigo faz iiiii . O segundo livro lançado por Andréa conta a história de Bia e Nil, duas crianças que, apesar das diferenças (Nil é autista e só fala “iiiii”), desenvolvem uma bela e verdadeira amizade, mostrando a pessoas de todas as idades que a inocência das crianças, despida de preconceitos, é um ingrediente que une, agrega. Apesar de falar da diversidade sob o ponto de vista do autismo, a obra de Andréa Werner provoca uma reflexão sobre as diferenças de modo geral e sobre nosso comportamento diante delas. #ficaadica

AMIZADE TAMBÉM É AMOR

Se alguém lhe perguntasse hoje o que é o amor, qual seria sua resposta? Pois é, é uma pergunta difícil mesmo. Então vamos pensar em algo mais fácil: descrever o que você sente por pessoas como seus pais, seus irmãos, seu namorado/sua namorada. Aí é moleza, não é mesmo? O fato é que falando sobre o sentimento que une você a cada um deles, você descreve perfeitamente o que é o amor… A mesma coisa acontece quando o assunto é a amizade. Para explicar o conceito, você tem que falar sobre aquele amigo querido, o jeito como vocês conversam, as brincadeiras que fazem e assim por diante. Por que isso acontece? Porque amizade também é um tipo de amor, oras! Por isso mesmo, nossos amigos desempenham papel fundamental nas nossas vidas. Amigos não julgam, eles ajudam. Amigos podem até não entender um determinado comportamento nosso, mas estão sempre ao nosso lado. Eles nem sempre concordam conosco, mas, apesar disso, sentem-se à vontade para dizer o que pensam – mesmo que isso resulte em pequenas discussões por causa das opiniões diferentes. É que amigos sabem que, no fim, tudo vai ficar bem. Laços de amizade formados na escola, na vizinhança, na família, nas redes sociais, no clube ou em qualquer outro lugar fazem a gente aprender na prática o que é respeito, empatia, compreensão, tolerância, sinceridade, caridade, alteridade, companheirismo, cumplicidade, etc. E tudo isso ajuda a moldar nosso perfil e a nos levar para frente. Portanto, cuide das suas amizades como se fossem flores. Adube, regue, dê carinho e pode os espinhos que possam travar seu crescimento. A beleza dessas flores encantará a todos – e sempre trará bons motivos para você sorrir!

DOSES DIÁRIAS DE DIVERSÃO PARA UMA VIDA SAUDÁVEL E FELIZ

Cavaleiros armados lutando entre si, caça de animais selvagens, torneios com armas para medir a força e a habilidade dos participantes. Tudo isso parece meio violento para você? Pois saiba que essas eram atividades de lazer bem comuns na Idade Média – uma prova de que o conceito de diversão muda muito ao longo do tempo. Aliás, o entendimento de diversão muda de pessoa para pessoa. Você pode achar divertidíssimo ficar em casa assistindo a um seriado no Netflix, mas seu amigo pode preferir sair para andar de bicicleta, por exemplo. O fato é que o que gostamos de fazer pode dizer muito sobre nós. Mais do que isso: muitas vezes, um hobby pode acabar virando uma profissão. Sabe aquele seu colega que adora montar e desmontar aparelhos eletrônicos? Há uma certa chance de ele se tornar um engenheiro. E aquela menina que vive com um livro embaixo do braço e aproveita cada minuto livre para ler? Temos aí uma potencial escritora ou jornalista. Mas é claro que nem sempre isso acontece. Sua atividade de lazer pode não virar profissão, mas isso não quer dizer que ela não seja útil. Quando nos divertimos, nosso corpo produz hormônios como a serotonina e a endorfina, que ajudam a regular o sono, o humor e o apetite, combater enxaquecas, aumentar a sensação de bem-estar e diminuir o estresse. Ou seja, diversão também é sinônimo de saúde – especialmente se for feita com segurança (nada de querer imitar os medievais, hein?). Por isso, jamais encare seus momentos de lazer como perda de tempo, considere-os como ganho de qualidade de vida. Porque nessa corrida eles podem lhe garantir pontos preciosos! E aí, bora se divertir?

PEQUENAS ATITUDES FAZEM GRANDE DIFERENÇA

Imagine viver em um mundo em que não existe água, o ar é tão poluído que todo mundo precisa usar máscaras para andar nas ruas e animais como ursos polares, pinguins e até elefantes só existem nos livros de ciências, porque há anos foram extintos. Nem um pouco legal, né? Pois saiba que esse cenário não é impossível de ser realidade daqui a algumas dezenas ou centenas de anos. Se continuarmos maltratando nosso planeta, a tendência é que tudo isso se torne real – além de muitas outras coisas igualmente ruins. A boa notícia é que você pode ajudar a evitar que isso aconteça – ou pelo menos a aumentar o “prazo de validade” da Terra. Pequenas atitudes em nosso dia a dia já têm um grande reflexo no ecossistema do mundo inteiro. Duvida? Vamos pegar o exemplo de uma sacola plástica para mostrar como é possível. Você sabia que as sacolas plásticas demoram cerca de quatrocentos anos para se decompor? Além disso, contribuem para o aumento da vida útil do próprio lixo armazenado dentro delas, sem contar que sobrecarregam os aterros sanitários, contribuem para inundações em cidades, matam animais por asfixia e liberam substâncias tóxicas durante a decomposição. Mas tudo isso poderia ser evitado se as pessoas usassem sacolas reutilizáveis sempre que fossem ao mercado. Uma atitude mínima, com consequências gigantescas. Economizar luz e água, incentivar estabelecimentos que se preocupam com o meio ambiente, preferir o consumo de alimentos sem agrotóxicos e não desperdiçar comida são algumas ações simples que podem fazer uma diferença enorme se cada um fizer a sua parte. O planeta agradece – e as próximas gerações, também! E você, já pensou em como pode contribuir para um planeta mais limpo e saudável?

CONSTRUINDO UM “EU” A PARTIR DE UM “NÓS”

Você já parou para pensar na importância que a sociedade em que vive tem na construção da sua própria identidade? Já considerou o papel dos grupos com os quais interage na formação do seu caráter, do seu perfil como pessoa e, mais para frente, até mesmo como profissional? Por mais que cada indivíduo seja único, as relações sociais exercem grande influência na formação de cada “eu”. Já pensou como seríamos muito menos interessantes se construíssemos nossa identidade completamente sozinhos, sem aprender com as qualidades e com os defeitos dos outros? Nesse sentido, a socialização desempenha um papel fundamental para que não apenas sejamos felizes, mas também consigamos atingir nossos objetivos, nos realizar profissionalmente e nos tornar pessoas mais completas. E é também nesse processo que aprendemos o significado de valores fundamentais, tais como amizade, respeito, cooperação, solidariedade, importância de saber ouvir o outro, tolerância, aceitação e empatia. E não é só na internet que você pode socializar! Fazer trabalho voluntário, interagir com a sua família, com os vizinhos, com o pessoal da igreja, com os amigos e com o pessoal da escola… enfim, se relacionar com pessoas que possam ajudar na formação do seu “eu”, são excelentes formas de abrir um leque de conhecimentos diversos e garantir nota dez no quesito socialização. Dessa forma, você vai aprender novas regras de convivência e concluirá que um grande “eu” nasce com o apoio de um forte “nós”. Preparado para isso?

CRIE SUA CORRENTE DO BEM

No filme A corrente do bem, um professor de Estudos Sociais passa uma tarefa e tanto para sua turma: ele pede aos alunos que tragam ideias para mudar o mundo e, depois, que as coloquem em prática. O estudante Trevor se destaca ao sugerir que cada aluno ajude três pessoas fazendo algo por elas que elas não podem fazer por si próprias. Então, cada uma dessas três pessoas deve ajudar mais três – e assim continuaria a corrente do bem, até milhares de pessoas estarem ajudando e sendo ajudadas. Com certeza seria um mundo melhor, não é mesmo? A ideia principal que esse filme passa é que mudar o mundo não depende de um acontecimento gigantesco. Pelo contrário: pode estar em nossas mãos. Cada gesto de bondade, cada ato de caridade que fazemos transforma o mundo em um lugar melhor. Agir com amor, compreensão e solidariedade ao próximo é o que há de mais poderoso para espalhar boas energias. E, convenhamos, fazer isso muitas vezes é mais fácil do que imaginamos. Por isso, tenha sempre a mente e o coração abertos para ajudar as pessoas de seu convívio – seja na sua casa, na sua escola, no seu bairro, na sua igreja ou em qualquer outro lugar. Não é preciso grandes gestos, pequenas atitudes feitas com amor já são capazes de gerar um efeito incrível na vida das pessoas – e na energia do mundo! Conversar com um idoso e ouvir suas histórias, ajudar seu irmão mais novo com a tarefa escolar e contribuir para a limpeza de casa para não sobrecarregar sua mãe são pequenas-grandes atitudes que fazem a diferença. A solidariedade começa onde você vive. Faça sua parte e, assim, crie a sua própria corrente do bem!

FAMÍLIA E IDENTIDADE

Existe uma grande discussão a respeito da importância da família na vida do ser humano. Sabe-se que ela é muito mais do que um grupo de pessoas unidas por parentesco, sangue ou sobrenome. O fato é que, não importa o jeito de ser de sua família, ela é responsável por nós sermos quem somos! A família é a primeira referência de mundo que temos. É com ela que aprendemos a falar, ouvir, caminhar, amar e respeitar o próximo. É ela que nos ensina os principais valores que nos guiarão na vida. Uma família unida gera amor, respeito e compreensão. Por outro lado, membros de uma família desunida têm dificuldade em se comunicar uns com os outros e de se relacionar. E isso se reflete diretamente no convívio social como um todo. É claro que uma família não é igual a outra. Cada uma tem seu jeito e seus valores. Mas o que não muda é o amor entre aqueles que a formam. Esteja sempre próximo de sua família, pois ela faz parte não apenas de seu DNA, mas também de sua história e de sua identidade. E na próxima vez que alguém perguntar o que é uma família, você pode responder que são aquelas pessoas que fizeram você ser quem é hoje e quem será daqui a alguns anos. A família é sua referência do passado, do presente e o seu guia para o futuro

ASSUMA O PAPEL PRINCIPAL EM SUA HISTÓRIA

No cinema, o protagonista é o personagem principal de um filme. Mas protagonismo também pode estar ligado ao destaque que algo ou alguém tem, ou ao fato de alguma coisa ser realizada pela primeira vez. Protagonista é aquela pessoa que tem atitudes positivas e proativas, que não tem medo de tentar coisas novas, que sempre busca dar o seu melhor. Pessoas que têm essa visão de protagonismo geralmente são muito bem-sucedidas. Não porque gostam de aparecer ou porque querem estar em destaque, mas, sim, porque estão naturalmente mais dispostas a ajudar os outros e a deixar suas marcas positivas por onde passam, sem esperar nada em troca. Você é o protagonista em sua vida ou tem um papel de coadjuvante? Para desenvolver o protagonismo, ser apaixonado por tudo que faz e dedicar-se para fazer sempre o melhor é fundamental. Se você fizer o que gosta, com cuidado, carinho e atenção, consequentemente irá se destacar, assumindo o papel principal de sua história. Mas esse protagonismo não deve servir apenas a você mesmo. Pense em formas de ajudar sua família, sua vizinhança, sua igreja, sua escola. Melhorar a vida das pessoas A sua volta é o primeiro passo para praticar o protagonismo com solidariedade e humildade. Pronto para começar a batalhar por um dos papéis de protagonista na novela da vida? 🙂

SONHAR É PRECISO – MAS, PLANEJAR TAMBÉM

Certa vez, John F. Kennedy, ex-presidente dos Estados Unidos, disse: “O limite do homem é o limite de seus sonhos”. O que isso significa? Simples: que sonhar é o primeiro passo para você conquistar o que deseja! No entanto, como qualquer caminhada, a que leva à realização do seu sonho vai muito além do primeiro passo. E para chegar ao destino final, será preciso planejar essa rota… Por exemplo: se você sonha em conquistar uma vaga em uma universidade bacana, não pode apenas rezar para passar no vestibular e mentalizar que seu nome estará na lista de aprovados. É preciso estudar. E muito! Nesse sentido, seu plano de ação para atingir essa meta deve conter informações como:

• Quantas horas devo estudar por dia. • Como devo dividir minhas horas de estudo. •Quais disciplinas exigem mais atenção. •Onde devo estudar (em casa, na escola, na biblioteca). •Devo estudar sozinho ou em grupo? Levar a sério tudo o que seu plano desenhou fará a diferença ao longo dos meses de preparação para o vestibular! Porém, você precisa ter em mente que mesmo com um plano de ação bem elaborado e com disciplina para segui-lo à risca, pode ser que seu caminho até o sucesso não seja uma reta. É possível que você se depare com lombadas que desacelerarão sua velocidade, buracos que farão você ter que parar para “consertar um pneu” e curvas que deixarão o trajeto um pouco mais perigoso. No entanto, nada disso é sinal de que você deve desistir de chegar ao destino dos seus sonhos. Nessas horas, vale a pena rever o planejamento e pensar em caminhos alternativos. Você pode encontrar uma estrada mais tranquila e comemorar sua vitória antes mesmo do que imaginava!

SOBRE ESCOLHAS, GANHOS E PERDAS

Você já sabe que as suas decisões têm impacto direto na sua vida, certo? Mas já parou para pensar que não são apenas grandes escolhas (como que profissão seguir) que refletem no seu futuro? Pois é, escolhas menores e com resultados mais imediatos (como que tipo de alimentos comer, quais músicas escutar, quais livros ler, etc.) também influenciam na formação do seu “eu” do presente e do futuro. Barry Schwartz, autor do livro O paradoxo da escolha – Por que mais é menos, explica, em sua obra, que quanto mais escolhas as pessoas fazem, mais liberdade elas têm, e quanto mais liberdade elas têm, maior é o seu bem-estar. Por outro lado, o autor aponta também que quando existem várias alternativas a considerar na hora de tomar uma decisão, é fácil imaginar o quanto as possibilidades que deixamos de lado poderiam ser melhores… É mais ou menos assim: no supermercado, quando você tem a opção de escolher entre dez marcas diferentes de chocolate, ao tomar uma decisão, mesmo que goste do sabor escolhido, você pode acabar pensando “Hummm… e se a outra marca for melhor?”. Com base nisso, entenda que esse é um fenômeno natural e precisa ser controlado, para não prejudicar seu futuro. Por isso é importante fazer suas escolhas levando em conta não só a satisfação momentânea, mas as consequências. Por exemplo: que tal fazer mais exercícios, ao invés de ficar no sofá a tarde inteira? Ou, então, trocar a pizza de toda quarta-feira por comidas mais saudáveis? Sua saúde agradece! A dica que fica é: não pense no que você deixou de lado ao fazer uma escolha, e sim no que tem a ganhar com cada decisão e, também, no que isso pode ajudar ou influenciar positivamente os que estão à sua volta. É isso que importa, afinal.

ANTES DE OLHAR PARA FRENTE, OLHE PARA DENTRO

Quando você era pequeno, o que respondia quando alguém perguntava o que você queria ser quando crescesse? E hoje, a resposta ainda é a mesma? Se não, pode ser que você esteja se perguntando: “Então, como é que eu vou ter certeza de que a carreira que estou escolhendo vai continuar me agradando daqui a uma década?”. É, essa é uma das decisões mais difíceis que você vai ter que tomar na vida, por isso é tão importante cuidar dela com carinho.

Por mais assustador que pareça, esse momento é também uma grande oportunidade para você se conhecer melhor e entender o que realmente faz você feliz. O fato, por exemplo, de ser apaixonado por música, não necessariamente quer dizer que tenha que ser um músico profissional. E você pode, sim, gostar de matemática, mas decidir fazer jornalismo. A resposta definitiva para a pergunta “o que você vai ser quando crescer?” deve levar em conta diversos fatores: o que você gosta de fazer, o que sabe fazer bem e, principalmente, os seus sonhos – até porque habilidades e conhecimentos podem ser aprendidos, já a paixão é algo que vem de dentro e até pode ser despertada, mas nunca inventada. Assim, antes de marcar um “x” na resposta “certa” (que pode mudar daqui a alguns anos, não precisa ser para sempre!), converse com profissionais das áreas de seu interesse, saiba quais são as principais realizações e dificuldades da profissão, entenda um pouco sobre as áreas de atuação e assim por diante. Conhecer melhor o mundo do qual você quer fazer parte é importantíssimo nesse processo de decisão. Depois, siga o seu coração, mas sem deixar de analisar todas as possibilidades (há uma imensidão de opções). Nesse caminho, você pode descobrir aptidões que ainda não conhece.